幸运赛车开奖500:為什么老年人容易便秘 老年人便秘食譜

幸运赛车奖金走势图 www.mxhvt.tw 作者: 肖使冽  2019-12-27 09:19 [幸运赛车奖金走势图]:幸运赛车奖金走势图 www.mxhvt.tw

   很多老年人由于身體機能的下降,加上平時飲食習慣以及腸胃消化功能的減退。很容易消化不良,同時也會很容易導致便秘的情況。為什么老年人容易便秘呢?老年人便秘食譜有哪些?

  為什么老年人容易便秘?

  首先是大家最普遍容易想到的,即去醫院就診。去醫院的話,醫生一般會讓您拍片子,具體找到您便秘的問題所在,然后再依據您的問題進行治療。這就是最普遍的一種方法,也是很多人會選擇的。那么相對于直接去醫院來說,還有什么別的方法能夠緩解老人的便秘呢?

  其實在飲食方面注意也是一種十分有效的方法,對于老年人來說不應該再過多的吃辛辣油膩的食物了。這些食物對腸胃是有十分大的刺激性的。相對于這些食物來說,老年人多吃水果是十分重要的?;褂卸喑員冉轄】檔氖卟艘燦欣誒先說吶瘧?。這樣都可以緩解便秘的狀況。所以老年人在飲食方面要注意盡量以輕淡為主。同時配以豐富的水果和蔬菜,這樣對老年人的身體是十分好的,有利于提高他們的免疫力,同時緩解便秘的狀況。

  還有在平常的時候,老年人由于精力不足經?;嵯不毒米幌不墩玖⒒蛘咴碩?。但其實,久坐是不利于老年人排便的。所以,即使是精力不足的老人也應該時長的進行一下運動,不要一直坐著或者一直站著。因為一直站著或者一直坐著也是容易使便秘情況加重的,這些都是不利于排便的。

  老年人便秘食譜:

為什么老年人容易便秘 老年人便秘食譜
為什么老年人容易便秘 老年人便秘食譜(圖片來源:攝圖網)

  米湯蛋花湯

  原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。

  做法及用法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜后攪勻,然后沖入熱米湯,再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。

  食用功效:此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效,適合因氣虛引起的便秘者食用。

  木耳鶴鶉蛋湯

  原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個,冰糖30克。

  做法及用法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時,然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。

  食用功效:此湯具有斂肺定喘、滋陰養冑、潤燥通便的作用,尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。

  百合羹

  原料:百合250克、蜂蜜適量。

  做法及用法:將百合加適量的清水煮成糊狀,然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。

  食用功效:此羹具有潤燥滑腸的作用,適于因腸燥津虧引起的便秘者食用。

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